Есть особые методики, которые требуется использовать на протяжении всех 5 этапов психологического лечения. Вот эти методики.
Родиться заново! Утром ежедневно требуется совершать такие действие: наливаете ведро или маленький таз доверху холодной водой, коснитесь воды пальцами правой руки и вращайте ею по часовой стрелке, пока не образуется подобие водоворота. В это время произнесите слова: «Чистая водица, смой с меня гнев и привязанности, помоги мне заново родиться!». Это даст психологический эффект. Повторите это шесть раз, а затем вылейте воду себе на макушку. Когда холодная вода обрушится на вас, то улыбайтесь, смейтесь, можете даже визжать. Главное – это чтобы эмоции были только положительными. Вообразите, будто вы заново родились, чистая, будто младенец, без печальных и горестных мыслей. Принимайте перед сном контрастный душ и теплые ванночки для ног и рук.
Порвать с прошлым! Разожгите вечером свечи и в уютной, комфортной обстановке предайтесь воспоминаниям. Вспомните все хорошее, что у вас было с бывшим возлюбленным. Вспомните свои ошибки и недочеты, мысленно попросите за это у него прощения. Затем примите теплую расслабляющую ванную, выпейте успокаивающего чая и ложитесь спать. Этот «ритуал» должен помочь избавиться от навязчивых мыслей и сновидений.
Сбросить груз с души! Ложитесь на спину, затем сгибаете в локте правую руку в локте. Расположите кисть в таком положении, чтобы пальцы смотрели вперед. Сожмите их так, как если бы вы держались за дверную ручку. Круговыми движениями вращайте рукой, наподобие толкания педали, приделанной к колесу. Тяните и толкайте этот воображаемый груз до той поры, пока рука совсем не устанет. При помощи этих действий вы вытолкнете всю «плохую» энергию, которая успела накопиться в вашем теле. Такое упражнение лучше всего выполнять в одиночестве, в затемненной комнате.
Проветрите сердце! Этим упражнением лучше всего заниматься вечером. Садитесь лицом к окну. Постарайтесь расслабиться, разогнать дурные мысли. Натирайте переднюю часть шеи, середину груди, ладони и лоб маслом лаванды или пихты. Сконцентрируйте все ваше внимание на область сердца. Вообразите, что в груди у вас зияет отверстие, в котором ощущается жжение и тупая боль. Глубоко вдохните. На выдохе попробуйте представить, что воздух выходит сквозь это грудное отверстие, а из него рвется темная дымка. С каждым вашим выдохом количество дыма должно сокращаться, грудная боль стихает, а вместо жжения появляется чувство приятного холодка. Когда вы очиститесь на столько, что почувствуете в груди «сквозняк», то это будет означать, что все угнетающие вас чувства, отравляющие вам душу и сердце, ушли. Гляньте в окно, полюбуйтесь на огоньки окон, на темное небо, дайте себе возможность наполниться любовью ко всему живому, ощутите это рвущееся наружу, беспредельное и в то же время очень светлое и легкое чувство. Оно приносит вам радость, умиротворение, спокойствие, желание обнять весь этот огромный мир. Во время проведения данного упражнения легкая тихая музыка вам только поможет.
Экспресс-метод! Если случилось так, что сердечная истома нахлынула совсем уж неожиданно, то для того, чтобы избавиться от этого быстро и эффективно, рекомендуется использовать особое упражнение пальцев из древней Индии – мудру. Для той цели, которую вы преследуете, подходит мудра, которую называют лестницей небесного храма: прижимаете кончики пальцев левой руки между кончиками пальцев на правой руке («правые» всегда внизу). Мизинцы обеих рук должны быть свободны, обращены вверх, выпрямлены. Если подержите руки в этом положении несколько минут, вам сразу станет легче. Используйте это не вполне стандартную «лечебную методику», чтобы с легкостью преодолеть такой же не вполне стандартный недуг, как несчастливая любовь.
Удачи вам! Будьте счастливы.
